武藤あつこのブログ
足首のねんざ
ねんざは骨折よりも難儀かも⁈
リンパで免疫アップ!
リンパの流れを改善するには、マッサージではなく運動です
カウンセリングって?
15年間、5,000人のカウンセリングをしてきてわかったこと
効果的なウォーキングとは
運動は科学、機能解剖学、運動生理学、物理学、脳科学、心理学などなどあらゆる分野の科学的エビデンスがあります。運動としてのウォーキングと歩きは別物です!
FB Live 始めました
あっこにおまかせ!ながら運動で免疫アップ『アシカルラボ』オンラインサロンを作りました
安保徹先生の免疫力の学び
薬からの依存を断ち切れたのは安保先生の本物の情報のおかげ
有酸素運動で体温を上げるには
運動の効果は体温を上げること 体温を上げるために必要なこととは?
健康運動指導士としての武藤あつこ
特定保健指導(メタボの方)で予防改善の運動指導をしています。
つま先の冷えを解消して免疫アップ
足が冷たくて、眠れないことないですか? 私は小学生の頃から、しもやけに悩まされていました。12月に入ると足の指が赤く腫れて、かゆくてかゆくて、授業中足をよく踏んでました。かゆいのに痛い! 夜寝るときには、アンカは必需品。布団を温めて、足もアンカの上にのせて、 でも、足が暖まらないと寝つけない・・・ そんな冬が大嫌い 学校から帰ってきたら、母に足湯をしてもらっていましたが、それでも年をこすころには、赤い腫れが、青くなり、かゆくなくなり、痛いだけ。 春になると血豆がポロんと取れていました。...
11月1日
ラブマネ終了
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